AFIKA Center ~ Anda yang susah tidur di malam hari biasanya mencari segala cara demi memejamkan mata. Mulai dari susu hangat hingga obat beresep. Namun bagaimana jika tanpa zat apa pun Anda bisa tidur? Penelitian menemukan mendengarkan musik katanya bisa membuat Anda tidur pulas.

Peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center melakukan studi untuk menentukan apakah pendekatan non-invasif dengan menggunakan nada musik yang membuat aktivitas di otak seimbang, yang bisa reset otak dan efektif mengurangi insomnia.

Penelitian ini diterbitkan dalam journal Brain and Behaviour. "Otak manusia terdiri dari belahan otak kiri dan kanan yang bekerja sama sebagai prosesor paralel," jelas profesor neurologi di Wake Forest Baptist, Charles H Tegeler, seperti dikutip dari Health24, Jumat (22/11/2012).

Dari penelitian itu ditemukan, ketika seseorang trauma atau stres, respons mereka membuat otak tidak seimbang. Jika ketidakseimbangan itu bertahan bisa mengakibatkan gejala seperti insomnia.

"Studi kami melihat sebuah teknologi baru yang dimaksudkan memfasilitasi keseimbangan yang lebih besar dalam frekuensi otak," ujarnya.

Para peneliti menggunakan teknologi yang disebut HIRREM. Peneliti menggunakan sistem yang dirancang untuk mengirimkan frekuensi kembali ke dirinya dengan menggunakan musik. Resonansi antara nada-nada di musik dan energi listrik di dalam otak seseorang bisa memberikan keseimbangan di kedua belah otak.

Ada 20 orang yang ikut dalam penelitian ini, 14 perempuan dan enam pria. 10 Orang secara acak menerima sesi HIRREM plus perawatan biasa. Sisanya 10 lagi diberikan tugas sebagai grup kontrol.

Penilaian awal dengan menentukan simetri atau keseimbangan dalam amplitudo dan frekuensi antara belahan otak dan pengumpulan data termasuk subjek ISI, serta langkah-langkah lainnya termasuk tekanan darah dan tes fungsi neurokognitif.(MEL/IGW)

Kelompok itu menjalani program HIRREM delapan sampai 12 sesi, yang masing-masing berlangsung antara 60-90 menit. Namun sayangnya, penelitian ini masih terbatas. Jumlah peserta penelitian sedikit dan tidak ada kelompok yang plasebo. Selain itu, terapi HIRREM melibatkan interaksi sosial dan relaksasi.(MEL)

AFIKA Center ~ Terkadang seseorang yang baru saja berhasil berhenti merokok, selalu saja ada godaan yang membuat keinginan untuk merokok timbul kembali. Tapi ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tak tergoda merokok lagi.

Maka daripada itu, perencanaan dan persiapan adalah hal terpenting yang harus dipikirkan menghindari dari kebiasan lama Anda merokok.

Seperti yang dilansir ehow, Minggu (25/11/12). Ternyata, menjaga diri saja tidak cukup untuk mencegah dari godaan untuk tidak kembali merokok.

Ada beberapa hal yang harus selalu Anda sadari dan kerjakan untuk terhindar dari perilaku seperti itu.

1. Pikiran
Rencanakan untuk tidak menyerah pada keinginan Anda.
Menurut penelitian, pola pikir yang baik dan tepat dapat menjauhkan dari kebiasaan lama Anda. Jauhkan pikiran-pikiran negatif yang dapat mengganggu dan menggagalkan semua rencana yang telah Anda persiapkan secara matang.

Pikirkan bahwasanya kesehatan semakin membaik setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Tegaskan kembali komitmen yang telah dijalankan.

Tanamkan dalam diri bahwa mengulang kebiasaan lama dapat berakibat buruk untuk diri sendiri. Tulis besar-besar diingatan Anda bahwasanya rokok adalah racun. Pembunuh paling kejam yang patut ditakutin.

Pikirkan anak serta istri yang sangat menyayangi Anda. Dengan begitu, niatan untuk kembali merokok perlahan-lahan menghilang dari diri Anda.

2. Tetap pada kebiasan
Biasanya orang yang berhenti merokok, sering kali menyimpan makanan maupun cemilan sebagai pengganti rokok. Misalnya saja permen karet.

Pada saat berkumpul bersama teman, cemilan yang satu ini jangan sampai Anda lupakan. Terutama ketika Anda berkumpul bersama teman-teman yang masih aktif merokok.

Akan berakibat fatal apabila Anda sampai lupa membawa 2-3 buah permen karet. Tanpa disadari, secara refleks akan meminta sebatang rokok kepada teman karena merasa ada yang kurang.

3. Terus olah raga
Olah raga adalah salah satu kegiatan yang paling efektif untuk membantu berhenti dari merokok. Tapi, ada kalanya seseorang merasa bosan melakukan kegiatan satu ini. Itu semua dikarenakan orang tersebut sudah memperoleh kesehatan yang lebih dari cukup setelah ia berhasil berhenti merokok.

Karena beranggapan dengan berolahraga setiap orang mampu untuk berhenti merokok, tak jarang banyak yang mencoba-coba kembali untuk merokok.

Menurut penelitian, dari 10 orang yang mengistirahatkan diri dari olahraga dan mencoba-coba kembali untuk merokok, hanya 1-2 orang yang mampu menarik diri menjauh dari kegiatan merokok itu dan kembali menjalani hidup sehat.

Yang perlu diingat adalah olahraga juga berfungsi untuk menyehatkan tubuh dan secara tidak langsung meningkatkan kualitas hidup Anda.

Berhenti merokok juga dapat menjadikan kulit sehat karena nutrisi yang sempat hilang karena merokok datang kembali.

4. Buat buku jurnal
Menurut The H. Lee Moffitt Cancer Centre & Research Institute di University of South Florida, membuat jurnal pencapaian tentang apa saja yang telah Anda lalui demi menjauhkan diri dari kebiasaan merokok, dapat membantu Anda untuk tidak kembali ke kebiasaan buruk tersebut.

Setiap akhir bulan, baca kembali buku jurnal yang dimiliki. Resapin setiap tulisan yang dibuat. Bayangkan bagaimana susahnya untuk menjauh dari rokok.

Jadikan buku jurnal sebagai pengingat diri. Hal apa yang membuat Anda untuk berhenti merokok, tulislah semuanya ke dalam buku jurnal tersebut.

Dan, ceritakan kembali tiap bulannya tentang apa-apa saja yang telah dikerjakan selama ini.

Dengan begitu, Anda akan berpikir ulang untuk kembali menjadi seorang perokok. (ADT/IGW)

Asalasah ~ Sejumlah lotion dan sabun yang kita gunakan bisa menyebabkan iritasi. Sebelum memakainya, cobalah membaca bahan yang terkandung di dalamnya. Ini perlu dilakukan karena beberpa sabun umumnya menggunakan detergen.

Demikian disampaikan Adam Balogh dari Olive Oil Skin Care Company. Detergen bisa menyebabkan iritasi, kulit kering, dan reaksi alergi lainnya.

"Tidak heran begitu banyak orang bermasalah dengan kulitnya. Ini penting untuk diketahui apa yang Anda pakai di kulit Anda dan gunakan produk-produk alami dengan bahan alami yang bener-bener bermanfaat buat kulit Anda," kata Balogh seperti dikutip News.com.au, Selasa (20/11/2012).

body+soul menanyakan ke sejumlah ahli daftar 10 teratas bahan yang bermasalah yang ditemukan di sejumlah sabun.

1. Warna buatan (seperti Blue 1, Red 33, Yellow 5, dan Titanium Dioxide)
Cara terbaiknya pilihlah sabun tanpa menambahkan warna dari bahan kimia. "Gagasan di balik sabun adalah menjaga mereka sealami mungkin dan bebas dari sintetis seperti zat perwarna dan pewangi buatan," jelas Balogh.

Ia mengatakan, pewarna yang sering dipakai dalam sabun adalah putih (titanium dioxide). Selain itu juga tabir surya, yang dianggap aman. Tapi penelitian menunjukkan bahan itu bisa menjadi karsinogen jika dihirup dalam ukuran partikel yang sangat kecil.

2. Pewangi buatan
Berasal dari petrokimia, wewangian dalam kemasan disebut sebagai "parfum" atau "fragrance oil". Ini bisa menyebabkan alergi dan kulit sensitift.

Rahmat Culhaci, pendiri dan CEO dari Pure and Green, menyarankan orang yang lebih memilih sabun wangi untuk mencari salah satu yang menggunakan minyak esensial organik sebagai alternatifnya.

3. Triclosan
Sabun antibakteri dan antimikroba sering mengandung triclosan yang bisa menyebabkan iritasi kulit. "Pada 2010, indisutri kimia di Australia merilis sebuah laporan yang menyebutkan triclosan bisa disampaikan dari ibu melalui ASI," jelas Culhaci.

4. Sodium Lauryl and Laureth Sulfate
Ini adalah bahan kimia agar berbusa. Bahan kimia ini bisa menyebabkan iritasi kulit dan peradangan. Terapis Dermal Isabella Loneragan, dari Northern Sydney Dermatology, mengatakan, bahan ini banyak ditemukan pada semua produk yang berbusa, termasuk sabun dan sampo.

"Cara terbaik, cari disodium laureth sulfosuksinat dalam produk perawatan kulit, yang bagus untuk keamanan, stabil dan kelembutan, sekaligus menawarkan busa yang lembut," kata Loneragan.

5. Methylisothiazolinone
Penelitian menunjukkan ini bisa menjadi neurotoxin, suatu zat yang mempengaruhi sistem saraf. Profesor Rosemary Nixon, dari Yayasan Kanker Kulit, mengatakan, baru-baru ini bahan tersebut boleh digunakan dalam konsentrasi yang lebih tinggi, dan para ahli melihat banyak reaksi alergi.

6. Tetrasodium Etidronate
Ini adalah agen pengkelat yang digunakan untuk melunakkan air dan mencegah buih sabun. "Namun itu memperburuk masalah di kulit, khususnya eksim," kata Culhaci.

7. Propylene Glycol
Ini adalah agen penebalan yang dikenal memecah sel-sel kulit dan menyebabkan iritasi. Nixon menggambarkannya sebagai alergen langka. "Itu berarti ada kemungkinan reaksi alergi terjadi, sehingga kita lebih suka menggunakan bahan kimia lainnya," katanya.

8. Kimia aditif seperti Mineral Oil dan Petroleum Oil
"Mineral dan petroleum oil sering digunakan memberikan sensasi halus pada kulit ketika digunakan, yang menjadi titik jual bagi konsumen, tapi mereka sering comedogenic, bisa menciptakan komedo atau lapisan oklusi pada kulit yang mengurangi kemampuannya bernapas," jelas Loneragan.

9. Tetrasodium EDTA
Ini adalah bahan pengawet sintetis yang terbuat dari formaldehida, karsinogen yang diketahui, dan sodium sianida. Ini bisa menyebabkan iritasi pada mata dan membran mukosa.

10. Coca -midopropyl Betaine
Ini adalah agen pembersih sintetis yang diketahui menyebabkan dermatitis alergi. Peneliti Dr Peter Dingle menjelaskan, bahan kimia ini termasuk kosmetik yang harus dihindari.

11. Nasihat buat kebersihan
Minyak nabati seperti minyak rosehip dan minyak zaitun bagus ketika digunakan bersama dengan produk perawatan kulit. Bahan alami ini bisa meningkatkan tampilan bekas luka dan stretch mark serta proses penyembuhan kulit.

Hindari penggunaan palm oil yang berkelanjutan. "Dalam hal kulit, sabun minyak sawit lebih mengeringkan bila dibandingkan dengan sabun minyak zaitun."

Makan buah dan sayuran yang mengandung antioksidan lycopene seperti tomat, pepaya, semangka. Ini bagus untuk perawatan kulit Anda.(MEL)

AFIKA Center ~ Air adalah misteri. Air itu sederhana sekaligus rumit. Setiap molekulnya terdiri dari tiga atom saja—dua atom hidrogen dan satu atom oksigen. Meskipun demikian, para ilmuwan masih belum sepenuhnya mengerti cara kerja molekul air. Namun, yang kita tahu adalah air mutlak perlu bagi kehidupan, sehingga 80 persen bobot semua makhluk hidup terdiri atas air. Perhatikan lima sifat saja dari zat yang menakjubkan ini.

Air

1. Air bisa menyimpan panas dalam jumlah besar tanpa peningkatan suhu yang berarti, sehingga turut menyeimbangkan iklim.

2. Air mengembang ketika membeku, sehingga es mengapung dan membentuk lapisan penyekat. Seandainya, seperti zat-zat lainnya, air memadat sewaktu membeku, danau, sungai, dan lautan akan mengeras dari dasar sampai permukaan sehingga membekukan segala isinya!

3. Air sangat transparan sehingga organisme yang bergantung pada cahaya bisa tetap hidup di tempat yang sangat dalam.

4. Molekul air menimbulkan tegangan permukaan sehingga terbentuklah ”kulit” yang elastis. Tegangan ini memungkinkan serangga meluncur di kolam, membuat air membentuk titik-titik air, dan turut menyebabkan terjadinya daya kapiler, yang membantu air naik dalam tumbuhan yang paling tinggi

5. Air adalah pelarut yang paling efisien. Air bisa melarutkan oksigen, karbon dioksida, garam, mineral, dan banyak zat penting lainnya.

Setiap hal pasti memiliki kelebihan dan kekurangan, tidak terkecuali dengan WAN atau Wide Area Network. Salah satu jenis jaringan komputer ini tentu memiliki kelebihan yang membuat orang mau mengaplikasikannya. Namun pada saat yang bersamaan, tentu saja jaringan ini memiliki kelemahan. Namun sistem ini telah terbukti digunakan banyak orang sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa kelemahan yang terjadi merupakan resiko dari suatu kemajuan yang harus dilakukan.

WAN memiliki banyak kelebihan yang tentu saja diharapkan oleh pemakainya. Kelebihan adalah salah satu faktor utama seseorang atau sekelompok orang memilih menggunakan WAN sebagai solusi jaringannya. Dibawah ini adalah beberapa kelebihan WAN, yakni:

Ada kelebihan, tentu saja ada kekurangan. Itu adalah hal yang pasti terjadi. WAN atau Wide Area Network memiliki beberapa kekurangan yang sebenarnya tidak siginifikan, namun perlu anda ketahui dengan baik dan benar. Berikut ini adalah beberapa kekurangan yang ada pada Wide Area Network atau WAN, yaitu:

 

 

 

Keylogger adalah sebuah software atau program yang berjalan secara sembunyi-sembunyi (tidak terlihat dengan mata) pada komputer tertentu guna merekam setiap kegiatan yang menggunakan keyboard sebagai media input data. Jadi setiap huruf (caracter) atau angka yang ditekan pada keyboard secara otomatis direkam oleh keylogger atau bahkan tidak hanya merekam melainkan meneruskan hasil rekaman tersebut ke orang lain melalui jaringan internet.

Dengan adanya keylogger pada komputer tentu mengisyaratkan kepada kita bahwa harus lebih berhati-hati karena semua tindakan kita pada keyboard akan direkam oleh keylogger. Tidak masalah apabila kita mengetikan sesuatu yang tidak penting akan tetapi bagaimana kalau kita melakukan transaksi di internet pada komputer tersebut ? tentu semua data tentang kita akan terekam dengan mudah oleh keylogger, seperti nama, password, pin dan lain-lain yang berhubungan dengan transaksi.

Keylogger ini sering dipasang pada komputer-komputer yang digunakan secara bersama-sama seperti warnet, laboratorium komputer dan lain. Oleh karena itu berhati-hatilah terhadap komputer yang sering digunakan bersama untuk menghindari hal-hal yang tidak kita inginkan seperti keylogger.

Hati-hatilah selalu dan ingat !!! Tidak ada yang aman 100% di dunia internet, secanggih apapun antivirus tidak akan bisa mengatasi virus-virus baru, begitu juga dengan software yang mengatakan mampu mengatasi keylogger.